co dalej

z tego co widzę to większość kończy w ostatni tydzień czerwca więc i jak taki termin podaję i prawdopodobnie 23 albo 24 postaram się wrzucić fotki co nie oznacza, że nie będę dalej dążył do zrzucania zbędnego balastu z ciała :D

[...] że uczyniłem kiedyś z Twoją pomocą w tym kierunku pierwsze kroki w PZKFiTS, mieliśmy połączyć siły i działać razem aby to rozpowszechniać i promować ale ..... (wiesz szkoda dalej deliberować w tym kierunku i tak jak Michał napisał wypominać co kto i kiedy lepiej zacząć działać a w tej sprawie trzeba by było porozmawiać w naszym kręgu). [...]

[...] FOTKI Nie widzę zbyt dużych zmian! Coś zmieniło się w doopsku i może nieco szersze mam plecy...starałam się dawać z siebie jak najwięcej...w kolejnych miesiącach będę dalej walczyć o piękną sylwetkę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cd563de026449e6987da9533a93db9c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72184f20c77c4116af72822739623ffc.jpg [...]

[...] ale dziś podczas układania gryfu przy siadach okazało się że jest ciężko to zrobić tak żeby nie bolało (ale w sumie nikt nie obiecywał że nie będzie bolało), jak tak będzie dalej szło to przerzucę czworoboczny do pleców, bo jak dojdę do "swoich" ciężarów to może być słabo z utrzymaniem tego dzisiejszy trening wszedł mi dość dobrze, mimo że w [...]

[...]         40        204        1,8       22,8       11,6        0,4       22,6 sylwester spędzony na spokojnie w domu miska prawie czysto w planach była opcja z siłką, ale dalej męczę temat który mi wpadł i nie starczyło mi czasu na siłkę tak na podsumowanie 2015, który u mnie był słaby i w sumie nie ma co podsumowywać, planów na 16 nie robię [...]

[...] co lepsze czy wolniej a dłużej czy szybciej a krócej - jak w życiu };-) do t ego dochodzą interwały na razie będę truchtał tak jak mi pasuje bo muszę troszkę kondycję kopnąć do przodu coby na korcie trochę szybciej się poruszać, bo generalnie czuję się jak słoń (choć bardzo dużo biegam i nie odpuszczam piłek) a co będzie dalej - się zobaczy

[...] prosta hantle 12/10/10/8 w pierwszej serio poszło lajtowo 33 druga seria 36 jednak w trzeciej załamanie i po 4 powtórzeniach skończyłem i dobiłem 30'stką, po czym 4 zrobiłem dalej 36 jednak dalej zaskoczony gdyż siła znacznie na + potem jeszcze rozpiętki płaska 10/10/10 też normalny ciężar i nogi suwnica 15/14/12/10/8/8 na początek 135, 175, 215, [...]

[...] widać choć trochę zmian (które wydaje mi się że są - i nie chodzi mi tu o kg czy cm bo chyba nic się nie zmieniło - jeśli ich nie ma to tylko kolejna motywacja żeby walczyć dalej i mocniej). ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Irea WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od 3ech miesiecy nieprzerwanie 3x w [...]

UNKNOVVN nie pekaj%-) co do konkursu dalej nie potrafię stwierdzić czy się do niego nadaję Dawaj zawsze bedzie razniej%-) przez to, że muszę zmienić siłownie by mieć możliwość wykonania przysiadu i przygotować się na dwukrotny koszt karnetu nie ma sensu zmieniac silowni tylko dla przysiadu...u mnie tez nie ma stojakow{{:-(tez chcialam zmienic [...]

[...] Marshall07 hehe Lady po bardzo intensywnych treningach mam tak zawsze w szczególności po wioślarzu. Skeni staram się Lejjla ciężko dokładnie określić dystans bo jak było np czerwone światło to skręcałam i krążyłam blisko aby móc przejść na 2 stronę ale zarazem biec dalej ale ok 10km . Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-04-21 19:30:58

[...] w spoób spokojny dużo myślenia mało zbędnych ruchów BARDZO DOBRZE, co doceniłem spokojnie również w autobusie mogłem powtórzyć (otworzyć techniki ) zmęczenie opadło umysł dalej normalnie pracował nie było czuć nawet tego (delikatnego przegrzania ) zmęczenia . Co do pobudzenia wydolnościowo siłowego to bardzo odczułem na plus , praktycznie zero [...]

[...] dla żądnych pseudo-mistycznych uniesień początkujących adeptów SW. Nie ma to nic wspólnego z samą "sztuką walki". Widzisz, Kilbian-po takim wstępie odechciewa się dalej czytać. Ale-czytałem dalej. Zresztą...spójrzmy na samą nazwę "sztuka walki" i rozważmy jej etymologię Rozważasz polskie tłumaczenie, angielskiej nazwy na [...]

https://i.imgur.com/69OMSEu.jpg blockasset "No dalej, grubasie" - Khamzat Chimaev motywuje Darrena Tilla podczas wspólnych treningów w Szwecji Khamzat Chimaev i Darren Till trenują razem w Allstars Training Center w Szwecji. Chimaev, wieloletni członek znanego szwedzkiego klubu, już wcześniej zapraszał „The Gorilla” do wspólnych treningów. Pod [...]

Obli, ja właśnie nie wiem co jest ze mną, że waga spada, wymiary nie - czekamy co będzie dalej. Podczas nieobecności pozwoliłam sobie na niesubordynację - mąż mi pokazywał technikę ćwiczeń i od razu taki pierwszy trening zrobiliśmy dziś. Nie wiem czy takie coś jest ok, jak nie - nie bijcie. @-| Te brzuchy na końcu dodałam sama. Zaraz dodam miskę. [...]

Laski, tu nie ma co się śmiać, ja tym różowym na aerobiku ćwiczyłam. Człowiek młody był i głupi. }:-( Karolina on ma 0,5 kg Ty już dalej jesteś ;) Trening: Miał być rower i było, ale jedynie 20 minut @@-) w czasie trasy rower mojego towarzysza umarł i było 20 minut jazdy i 1h naprawiania. #-P Miska: Mimo niezapowiedzianej imprezy udało się mniej [...]

A co mogę robić na przedramiona? Uginanie ramion ze sztangą? Przecież to chyba działa w ten sam sposób jak młotki. No właśnie francuza nie zamienie, bo nie mam wyciągu - ćwicze w domu. Może wyciskanie wąsko, albo pompki w podporze tyłem? Co do uginania nóg, nie rozumiem dalej. Czyli zostawić wykroki, a za uginanie co dać?

[...] tym planem długi okres czasu, więc dodawał też będę niewiele, aby jak najdłużej utrzymać progres. Jaką dietę teraz planuje? Pewnie dopóki coś mi nie odbije, będę leciał dalej na węglach z dość małą ilością białka, tj. B: 1,8-2g/kg (z roślinnym) T: 0,8-1g/kg W: Reszta A znając mnie to jednak coś mi odbije i niedługo będę znowu męczył low carb [...]

[...] może nagraj sobie i wyślij komuś albo tutaj wklej :-D Ze mnie bardziej czarownica niż dobra wróżka, ale już ja dobrze wiem co sobie myślisz jak robisz wykroki %-) -> "pier*** to, po *uj ja to robię" i tak dalej, i tak dalej 8-) A w pracy to już luzik jest czy tyrają nadal? :-( Może u mnie odpowiedz, bo to konkurs jest a nie robocze pitu-pitu ;-D

[...] pudła z posiłkiem, tylko zjadłabym obiad w barku w pracy. No i tym sposobem miałabym łatwiej organizacyjnie i prościej, bo bym nie uciekała w słodycze i miałabym ograniczenie ilościowe - obiad i koniec, a nie jakieś cholerne podjadanie w domu. I dalej nie wiem czy ja ten cheat jakoś wliczam w te 1800, czy to jest bonus poza tą kalorycznością?

[...] Cię tam zaciągnęła, ale zdaję sobie sprawę, że musisz być gotowa. Z Twoim zaprciem wytrwałabyś do końca, a efekt znów mógłby powalić, pomyśl, przeanalizuj za i przeciw...może akurat zmienisz zdanie. A jak nie, to werfikacja miski, podkręcenie treningu i jedziesz dalej, tu nie ma się co oglądać wstecz i na boki- do mety jeszcze nie dotarłaś/śmy.